Kadınlar için sağlıklı diyet önerileri

Televizyon ve dergiler başta olmak üzere çeşitli yayın kaynaklarında çok fazla sayıda çeşitte diyet programı ile karşılaşıyor olabilirsiniz. Bu kadar fazla farklı alternatifin olması, herkesin farklı bünyelere sahip olmasıdır diyebiliriz. Peki ama sizin için en uygun diyet programı hangisidir?

Uygulayacağınız diyet programında önemli olan noktalardan bir tanesi de kalori hesabının yapılmasıdır. Rastgele planlanan ve düzensiz bir şekilde uygulanan diyet programı, vücut sağlığımız açısından hiçbir şey ifade etmeyecektir. Bu sebepledir ki diyet programına karar vermeden önce, vücut kitle endeksi ölçümlerinizi yaptırmalı ve buna uygun bir kalori programı hazırlamalısınız.

diyet önerileri

Kalori ihtiyacınızı olabildiğince geniş yemek öğünlerine ayırmanızda fayda bulunmaktadır. Özellikle 3 ana öğün ve 2 yan öğün belirleyerek toplamda ortalama 5 öğün oluşturmanız faydalı olacaktır. Yan öğünlerde meyve tüketimine ağırlık verirseniz daha sağlıklı bir program oluşturmuş olabilirsiniz. Ana öğünlerde yediklerinizin hemen hemen %10′u kadar bir besin tüketimini yan öğünlerde tüketebilirsiniz.

Tabi ki kadınlar için en uygun diyet programının seçimindeki önemli faktörlerden birisi de yaş faktörüdür. Yaş aralığınıza göre kalori ihtiyacınız da birbirinize göre farklılık gösterecektir. Yaş durumunuza göre, ritmi düşük ya da yüksek egzersiz programını da diyetinize eklemeniz gerekecektir. Az yemeniz yeterli olmayacak, vücudunuzu da zinde tutmanız gerekecektir.

Eğer örnek vermemiz gerekirse 51-70 yaş aralığındaki bayanlarda, az hareketli olan kişiler için ortalama ihtiyaç duyulan günlük kalori miktarı 1.600 kcal’dir. Bu bayanlarda günlük olarak ihtiyaç duyulan kalorinin sağlanması adına 1.5 kase meyve, ortalama 150 gram kadar tahıl, 150 gram civarında et, 3 bardak süt ve 2 kase sebze tüketilmelidir.

1 kase meyvenin yerine 1 kase %100 meyve suyu ya da yarım kase kadar kurutulmuş meyve de tüketilebilir. Bunun yanında ek olarak belirtmemiz gereken noktalardan birisi de hazım işlemine ağızdan başlanması gerektiğidir. Besinleri olabildiğince fazla sayıda çiğnenmeli ve daha sonra yutulmalıdır.

Sezeryan Doğum Sağlıklı Mıdır?

Hamilelik dönemini bitiren ve yaklaşan doğum heyecanını yaşayan anne adayları ne tür bir doğum yöntemi ile hamileliğin sonlandırılacağını hep sürekli olarak merak etmektedirler. Çünkü her şey normal olarak gelişir ve hamilelik normal doğum yöntemi ile nihayetlenebileceği gibi bazı durumlarda hamileliğin sonlandırılması sezaryen doğum yöntemi ile olabilir. Bunun kararının verilmesi tabiî ki de bu konuda uzman olan bir kadın doğum uzmanı ile gerçekleştirilebilir.

Normal doğum her ne şekilde en kolay ve sonrasında her şeyin unutulabileceği bir doğum yöntemi olmakla birlikte hem annelerin tercihi hem de doktor nezaretinde sezaryen doğum yöntemini de çoğu kez anne adayları tarafından kullanılan yöntemler arasındadır.

sezeryan doğum

Sezaryen doğum tabiî ki de bir doktor tarafından yapılıyor ise oldukça kolay ve zahmetsiz bir doğum yöntemi olarak söylenebilir. Sezaryen doğum mutlaka ve mutlaka bir hastane ortamında ve gerekli olan doğum seçeneklerinin tam bir şekilde oluşturulmuş olması ile gerçekleştirilir ise sağlıklı bir doğum uygulaması gerçekleştirilmiş olacaktır.

Sezaryen doğum sırasında anne adayına anestezi uygulaması yapılmakta ve kadın doğum uzmanı tarafından doğum işlemi yapılmaktadır. Sezaryen ile doğum yapan anne adayının doğum sırasında doktorun hiçbir şekilde zaman kaybetmeden sezaryeni gerçekleştirmesi önemli bir olay olduğundan bu konuda doktorun uzman olması oldukça önemlidir. Birçok anne adayı günümüzde sezaryen ile doğumunu gerçekleştirmesi tercih etmektedir.

Hamilelik döneminde birçok anne adayı her tür bir doğumu tercih ederek bebeklerini dünyaya getireceğinin araştırmasını ve incelemesini yapmaktadır. Hem kendilerinin belirleyebileceği ve gerekse de doktorun uygun göreceği durumlarda sezaryen ile doğum gerçekleştirilebilir. Sezaryenle doğum yapan anneler daha sonrasında doğum sırasında yapılan dikişlerin alınması aşamasına kadar kendilerine dikkat ederek bu dönemi kontrol altında geçirmeleri gerekmektedir. Aşırı zorlamalardan ve yapılacak ani hareketlerden kaçınarak sezaryen doğum sonrasını olumlu bir şekilde geçirmeleri de gerektiğinin unutulmaması gereklidir.

Gebelik döneminde güzellik

Gebe olan annenin gebelik döneminde de kendisine gereken önemi ve özeni göstermesi oldukça önemlidir. Nasıl olsa hamileyim bu dönemde kendimi dinlenme altına alayım tüm her şeyden kendimi uzak tutayım mantığı ile hareket edilmemesi gereklidir.

Çünkü bir kadının hamilelik dönemi onun için oldukça önemli olmalı ve dünyaya getireceği bebeği için hem kendisini bakımlı ve güzel kılabilmek hem de bebeğinin daha sağlıklı ve daha mutlu olmasını da bu şekilde sağlayarak gerçekleştirmiş olabilir. Sağlık ve mutluluk bir arada bulunursa gebelik dönemi her anne adayı için daha güzel ve daha sağlıklı bir şekilde geçecektir.

hamilelikte güzellik

Gebeliği yaz aylarına gelen ve yaz aylarında gebeliğinin ileriki aşamalarını yaşayacak olan anne adayları gebelik döneminde beslenmelerine daha fazla önem ve itina göstermeleri gerekecektir. Bunun için gerekli olan tüm besin maddelerinden faydalanmaları ve meyveleri ve sebzeleri hayatlarından çıkartmayarak daha da arttırarak yemeleri gereklidir.

Gebelik döneminde hem kendilerini hem de bebeklerini besleyerek büyüteceklerini kesinlikle unutmamaları gerekmektedir. Yine gebelik sürecinde anne adaylarının yüz ve cilt bakımlarını da aksatmadan yaptırmaları onları daha sağlıklı ve daha güzel görünmelerini sağlayacaktır. Hamilelik dönemindeki kadınların hiçbir şekilde günlük yaşantılarında gerçekleştirdikleri olayları ve uygulamaları ertelemeleri gereksinimi yoktur.

Çünkü hamilelik öyle bir süreç kesinlikle değildir yine aynı şekilde ama asla ve asla abartılı bir şekilde olmadan her olayı gebeler gerçekleştirebilirler. Dikkatli olacakları tek şey ve hassasiyet göstermeleri gerekmektedir ki alkolden ve sigaradan uzak durarak, aşırı tozlu, sigaralı kapalı ortamlardan uzak durarak kendilerini koruma altına alarak bebeklerinin sağlığını da korumaları olmalıdır.

Kendisine ve bakımına dikkat eden anne adayları gebelik döneminde de gereken tüm detaylardan ve yardımcılardan yardım alarak böylelikle bebeklerinin de daha doğmadan annelerine olan ilgisini ve sevgisini kazanacaklardır.

Gebelikte yaşanan rahatsızlıklar

Her gebe annenin yaşadığı gebelik dönemi çok rahat geçmeyebilir bazı gebe annelerde gebelik ile sıkıntılı bazı durumlar oluşabilir. Bu gebelikte yaşanan sıkıntıların ve rahatsızlıkların ortadan kaldırılabilmesi için gebelerin mutlaka ve mutlaka doktor kontrolünde ve gözetiminde olmaları gerekmektedir çünkü anne adayının oluşan gebelik sorunları ile hem kendi sağlığı hem de bebeklerinin sağlığı tehlike altına girebilir.

Bunun için gebe anne adayının gebeliğinin ilk anından itibaren doğum olayına kadar doktorunu değiştirmeden gerekli olan kontrollerinin ve tetkiklerinin yapıldığı bir kadın doğum doktorunun olması oldukça önemlidir. Çünkü ilk aşamasından itibaren çocuğunuzla ilgili olarak tüm gelişmeleri yeteri derecede inceleyerek değerlendirecek ve sizleri de bilgilendirecek olan doktorun gerekliliği yadsınamayacak bir gerçektir.

gebelik rahatsızlıkları

Gebelik döneminde bazı anne adayları hiç beklenmedikleri anlarda değişik gebelik olumsuzlukları ile karşılaşabilirler bunlar arasında az olan kanamalar ya da oldukça şiddetli kanamalar ile karşılaşan gebe anne adayları ne yapacaklarını bilemez durumda olduklarından ne gibi yöntemlere de başvuracaklarını bilemezler.

Bu gibi kanamalarla karşı karşıya kalan anne adaylarının hiç geciktirilmeden bir kliniğe ve doktora başvurarak gebelik sürecinde ne gibi tedbirler alabileceklerinin öğrenilmesi gerekmektedir. Kanama şikayeti ile hastaneye kaldırılan bazı gebelerde aşırı kanama neticesinde gebeliğinin sonlandırıldığı anne adayları ile de karşılaşılabilir.

Bu gibi sıkıntılarla karşılaşmamak için gerekli olan tüm gerekli olan tetkiklerin ve incelemelerin muntazam bir şekilde yaptırılması ve anne adayının gebelik sürecinde moralinin yüksek tutularak kendisi ve bebeği ile ilgili olan tüm sağlık değerlendirilmelerinin yapılması gerekmektedir.

Gebelik dönemi her anne adayında farklı şekillerde yaşanabilir. Kimi gebeler çok rahat ve sorunsuz bir hamilelik dönemi yaşabilecekleri gibi bazı gebe anne adayları ise hamilelik dönemi boyunca yatak istirahati yaparak hamileliklerini sürdürebilirler her iki seçenekte de önemli olan gebeliğin sağlıklı bir şekilde yürütülmesi ve doğum aşamasına kadar getirilmesidir.

Gebeliğin mutlu sonla bitişi

Gebelik döneminin bitmesine artık sayılı günler kalmışsa artık ne tür bir doğum ile gebeliğin sonlandırılmasına karar verilmesi aşamasına gelinmiştir. Buna karar verecek olan kadın doğum doktoruna gidilerek doğum zamanın belirlenmesi ve ne tür bir doğum ile bebeğimize kavuşacağımızın öğrenmesi sağlanabilir.

Doktorumuzun yaptığı son gebelik muayenesinden sonra hamile anne adayına önereceği ve anneyi yönlendireceği doğum seçenekleri işlemine geçilir ama doktorunda gebe anne adaylarına söyleyeceği her şey yolunda ise ve bebeğiniz herhangi bir şekilde risk ve tehlike altında değil ise yapılacak en uygun doğum tercihi kuşkusuz normal doğum olacaktır.

gebelik

Annelerin en kolay ve zahmetsiz bir şekilde gerçekleştirecekleri normal doğum ile öncesinde ve sonrasında anne adayı bebeğini kucağına aldığı ilk andan itibaren her şeyi unutarak mutluluğa bebeği ile kavuşacaktır.

Yine bazı gebelerde doktorların önereceği şekillerde ve yine annenin de denemek istediği değişik doğum metotları vardır ki bunlarda gebe anne adaylarında günümüzde sık sık kullanılmakta ve bu şekilde doğum olayı gerçekleştirilmektedir. Sezaryen olarak nitelendirilen ve doktor nezaretinde narkoz uygulanarak yapılan doğum seçeneğidir ki birçok anne adayı da bu doğum çeşidini tercih ederek doğumu gerçekleştirmektedir.

Yine anestezi kullanılarak yapılan epidural doğum yöntemi de vardır ki anne adayları bu çeşidi de kullanarak doğum yapmaktadırlar. Her ne çeşit doğum yöntemi tercih edilerek kullanılıyor ise de annenin ve bebeğin sağlığının önemli olduğu doğumlarda doğum süreci oldukça önemlidir.

Zaten gebelik dönemini yaşayarak doğum aşamasına gelen her anne adayı gebeliğin sonlandırılması aşaması yani doğum anına geldiğinde hem tatlı bir huzursuzluk ile birlikte yaşanacak olan mutluluğu da tatmak ve zevkini yaşamak isteyecektir.

Çünkü bebeğine karşı artık karşı konulmaz bir bekleyiş sona ererek bebeğini kucağına alarak artık daha güzel ve farklı günleri yaşamak ve tadını sürmek isteyecektir.

Gebe bayanlar dikkat

Gebelik serüvenine başlayan anne adaylarının dikkat etmeleri gereken bazı önemli ayrıntılar bulunmaktadır. Gebe kalan anne adaylarının günlük yaşantılarından ve sürdürdükleri yaşantılarında artık daha dikkatli davranmaları gerekliliği de gebelik döneminde doğmaktadır.

Alkol ve sigara kullanan anne adaylarının gebe olduklarını öğrendikleri andan itibaren hem kendilerini hem de doğacak olan bebeklerinin sağlıklarını korumak amaçlı olarak bu alışkanlıklarından vazgeçmeleri gerekmektedir. Sigaranın ve alkolün zararlarını kime sorsanız artık bilecek durumdadır.

gebe

Bunun için annelerin en önemli bir şekilde gerçekleştirecekleri tek işlem olan sigara ve alkolü yaşantılarından çıkarmak olmalıdır. Benim içtiğim sigara ve alkol miktarı az bebek ne kadar etkilenir ki diyen annelere tavsiyemiz bunun sonucunu sizlerin belirleyemeyeceği doğacak bebeğinizin tehdit altında kalmasını istemiyor ve sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek istiyorsanız sigara ve alkol sizin yaşantınızdan tamamen uzaklaşması gerektiğini bilmeniz olacaktır.

Sigara içen annelerin içtikleri sigaranın dumanının bebeğinin sağlığını olumsuz şekilde etkilediği artık tüm tıp doktorları tarafından bilinmekte ve değişik bildirimler şeklinde anne adaylarına da duyurulmaktadır. Her anne adayının dünyaya getirecekleri bebeklerinin sağlığını korumak istemeleri ve hassasiyet göstermeleri oldukça önemlidir.

Gebelerin daha ilk günlerinden itibaren kendi sağlıklarından ziyade dünyaya göz açacak olan bebeklerinin de sağlıklarını koruma altına almak istemeleri gereklidir ki bunu kuşkusuz her anne adayı hiç düşünmeden gerçekleştirecektir. Yine hamilelik sürecinde anne adayının kendi kişisel bakımını da düzenli olarak yapması gerekmektedir temizlik ve hijyen gebelerin dikkat etmesi gerekli hususların en başında yer alır.

Gebe annelerin ilk duydukları andan itibaren gerekli olan tüm tetkik ve incelemelerinin de doktor kontrolü altında periyodik olarak yaptırılması gerekmektedir ki bu sayede bebeğinizin daha sağlıklı olarak dünyaya gelişinin sağlanması bu şekilde gerçekleşebilsin.

Gebelikte sağlığınızı koruyunuz

Gebelik döneminin sağlıklı ve güzel bir şekilde geçmesini isteyen tüm gebeler kendilerinin sağlıklarına yeteri derecede dikkat etmeleri ve gereken önemi göstermeleri gerekmektedir. Gebelik yaşanacak olan en özel dönemlerden olduğundan bu dönemin güzelliğinin ve farkındalığının oluşması tüm anne adayları için en özel bir duygunun olduğu da unutulmaması gereken bir yaşantı olarak her daim hatırlanacaktır.

Gebelik döneminde anne adayının kendi kişisel ve fiziksel görüntüsünde oluşacak değişiklikler için yeteri derecede bilgili ve bilinçli davranması gerekmektedir. Hamileyim spordan ve aktivitelerden uzak duracağım diye kesinlikle böyle bir kanıya sahip olunmaması gereklidir.

gebelikte sağlık

Çünkü gebelik demek güzellik ve bakımın erteleneceği bir dönem asla değildir her gebe kadın gebelik döneminde istediği kıyafetlerden tutun da istediği ve dilediği tüm spor hareketlerinden yararlanarak ta kendisinin hamilelik döneminde dahi ne kadar güzel ve bakımlı ve şık olduğunu herkese gösterebilir.

Artık günümüz anne adayları daha bilinçli olduklarından dolayı hamilelik dönemini oldukça verimli ve istikrarlı şekilde geçirmektedirler kendilerinin gebe sağlığı ve bakımı konusunda titizlik ve hassasiyet göstererek bakımlarını periyodik olarak gerçekleştirmektedirler.

Dünyaya getirecekleri bebekleri konusunda tüm yardımcı bilgilerden yararlanarak düzenli olarak doktor kontrolünden geçerek tetkiklerini ve incelemelerini de yaptırmaktadırlar. Gebelik sürecinde yardımcı olan basit ve yardımcı spor programlarından destek alarak yardım aldıkları değişik hamile spor eğitimi veren spor hocalarından yardım alarak ta hamile yogosu ve hamile egzersizleri yaparak daha rahat bir hamilelik dönemi ve doğum aşamasını da bu şekilde gerçekleştirmektedirler.

Spor aktivite merkezlerinin hamilelere özel uyguladıkları spor egzersiz programları sayesinde hamile anne adaylarının doğru nefes alma verme teknikleri de öğretilmekte ve bu da annelere hem hamilelik döneminde hem de doğum aşamasında olumlu etkiler elde edilmesine imkan sağlamaktadır.

Gebelik döneminde ruhsal sorunlar

Hamile olduğunu öğrenen annenin mutluluğu çok fazladır ve bu mutluluğu tüm çevresiyle paylaşmak isteyen anne adayları gebelik döneminde kendisine ve bebeğine de çok fazla şekilde dikkat etmesi gerekmektedir. Gebeler ilk aydan itibaren kendilerinde yaşayabilecekleri ruhsal gerginliklere karşı da gereken dikkati ve özeni göstermek durumundadırlar.

Anne adayının yaşadığı olumsuz olaylar ve şartlar bebeğin ruhsal ve fiziksel gelişiminde de anne karnında kendisini hissettirmektedir. Bunun açıklamaları ve örnekleri de doktorlar tarafından gebelere anlatılarak gereken önlemlerin alınması sağlanabilinmektedir.

Anne karnında yaşayan bebekler annelerinin tüm yaşadığı mutsuzlukları ve gerginlikleri daha ilk andan itibaren algılayarak annelerine gereken tepkiyi vermektedirler işte bunun için anne adaylarının gebelik dönemlerindeki sıkıntılı ve stresli yaşantılara bebeklerini daha doğmadan itibaren etkileyebilmekte ve sıkıntılı bazı durumların dahi yaşanmasına sebep olabileceği kesinlikle unutulmamalıdır.

gebelikte ruhsal problemler

Anne adayı çalışan bir anne adayı ise ve çalıştığı işyerinde çok gergin ve stresli bir şekilde çalışıyor ise bu anne adayının yaşadığı sıkıntılar aynı şekilde karnındaki bebeğe de geçecektir. Gebelik döneminde anne adayının bebeğini rahatlatmak ve gevşemesini sağlayabilmek için gereken tüm imkanlardan yararlanarak bunları uygulayarak tatbik etmesi gerekmektedir.

Yine anne adaylarının gebelik sürecinde bebeğine klasik müzik dinletmesi de oldukça yararlı ve faydalı sonuçlar sağladığı artık herkes tarafından bilinmekte ve denenmişliğinde ise olumlu faydaların yaşandığı da kendisini ispat ettirmiş durumdadır.

Gebe annelerin bebeklerine daha güzel bir ortam ve yaşama imkanı sağlayabilmek için hamilelik dönemi boyunca kendilerini önemli ruhsal olaylara karşı koruma altına alarak doğacak bebeklerinin ruhsal sıkıntılardan etkilenmesi önlemek için gerekli tüm çarelerden yararlanması gereklidir.

Annenin hamilelik döneminde yaşadığı sıkıntıların bebeklerin doğumundan itibaren doğan bebeklere geçtiği de artık doktorlar tarafından bilinmekte ve anne adaylarına aktarılmaktadır. Sakin ve mutlu geçirilen bir gebelik dönemi hem anneyi hem de doğacak olan bebeklerin sağlığını ve mutluluğunu olumlu şekilde arttıracağı da kesinlikle unutulmamalıdır.

Anne adayındaki değişimler

Gebe olduğunu anlayan anne adayının sevinci ve mutluluğu o kadar farklıdır ki anne adayları ne yapacaklarını bilemez bir halde mutluluklarını ve sevinçlerini herkesle biran önce paylaşmanın heyecanı içindedirler. Hele ki anne olmak için yıllarca çırpınan ve uğraş veren fakat bir türlü hamile kalamayan anne adayları var ise bunların aldıkları hamilesiniz duyumundan sonraki heyecan ve mutluluk daha da fazladır mutlaka.

Kimi anne adayları hiçbir uğraşma ve çaba harcamadan doğal ve kolay bir şekilde hamile kalabiliyor iken bazı anne adayları ise fazla bir şekilde istemelerine karşın hemen ve istedikleri anlarda gebe kalamazlar işte buda anne adaylarına değişik şekillerde tanrı tarafından sağlanmış bir olgudur.

anne adayı

Her ne durumda olursa olsun anne adayları anne olmak için her daim çırpınmakta ve çocuklarının olması için ellerinden gelen ne var ise onu denemek için çarelerden ve yardımlardan katkı almaktadırlar. Günümüzde tıp alanında yapılan değişik ve çok çeşitli yöntemler bulunduğundan anne adaylarına gereken tüm olanaklar da bu anlamda sunulmaktadır.

Gebelik testinden sonra ve yapılan muayene sonrasında gebelik teşhisi konulan anne adaylarının yaşayacakları gebelik dönemi başlamaktadır bu zaman sürecinde anne adaylarında yaşanacak birtakım fiziksel ve bedensel değişiklikler ve gelişmeler yaşanacaktır. Bunlar arasında en belirgin özellik olarak herkes tarafından bilinen anne adayının karnının büyümesi ve ilerleyen gebelik dönemlerinde ise daha fazla şekilde artış gösteren göbek büyümesi olacaktır.

Yine bazı gebe kadınlarda gebelik döneminde yüzlerde görülen döküntüler olabilir ki bu bazı hamilelerde görülebilir bazılarında ise görülmeyebilinmektedir. Anne adayının ellerinde ve ayaklarında görülen şişliklerde hamilelik döneminde sık rastlanılan olayların başında yer almaktadır. Gebelerin hamilelik döneminde aşırı tuzlu şekilde beslenme tarzını benimsemeleri hamilelik döneminde anne adaylarında şişkinlik ve ödem artışına sebebiyet verebilmektedir.

Gebelikte beslenme alışkanlıkları

Muhakkak ki gebelik dönemi anne adayları için oldukça önemli ve özen gösterilmesi gereken bir süreçtir bunun için anne adaylarının bebeklerinin beslenmesini yeterli ve dengeli bir şekilde sağlayabilmeleri için gereken önemi ve özeni göstermeleri de gereklidir.

Anne adaylarının bebek sağlığı ve beslenmesi hakkında doktorlarından bilgileri alarak bu konudaki tüm hassasiyeti göstermeleri gereklidir ki tüm anne adayları gebelik döneminde en çok bu noktayı düşünerek buna uygun şekilde hareket etmektedirler.

gebelikte beslenme

Gebelik dönemi ilk başladığı andan gebeliğin sonlandırılıncaya kadar olan aşamasında anne adayının ilk olarak moralinin tam ve yerinde olması gerekmektedir. Çünkü anne adayı ne kadar mutlu ve huzurlu ise kendi bedeninde büyümesine yardımcı olduğu bebeğine de o kadar fazla şekilde katkı sağlayacaktır.

Gebelik her anne adayının en özel dönemidir çünkü anne adayları kendilerine tanrının bahşettiği bu güzelliğinin farkına ve güzelliğine vararak yaklaşık olarak 9 ay sürdürecekleri bu zaman diliminde güzellikler yaşacaklardır. Gebe annenin beslenmesine oldukça fazla şekilde dikkat etmesi gerekmektedir kendi beslenmesine ne kadar hassasiyet ve özen gösterir ise bebeğinin de sağlığını bu şekilde olumlu şekilde oluşturacaktır.

Bebeklerin aylık olarak periyodik olarak gelişimlerinin takip edilmesi ve eksikleri var ise tamamlanması aşamasında muhakkak ki bir kadın doğum uzmanından gerekli önerilerin alınması ve bebeğin gelişiminin takip edilmesi oldukça önem taşımaktadır.

Dünyaya gözlerini açacak olan bir canlı varlığın tüm ihtiyaçları ve gereksinimleri annesi tarafından gebelik döneminde sağlanacağından anne adaylarının yeteri derecede tüm uyulması gerekli olan koşullara sonuna kadar riayet ederek uygulaması önemlidir.

Hamile annenin hamile olduğunu öğrendiği ilk andan itibaren kendisinin tüm tetkiklerini ve incelemelerini sağlayabileceği ve kendi kontrollerini sıkı bir şekilde takipçisi olacağı doktorunun bulunması gerekmektedir ve hamile annenin hamilelik sürecinde yiyeceği besin ve gıda maddelerinin belirlenmesi de doktoru tarafından yapılacaktır.

Sitemiz wordpress alt yapısını kullanmaktadır...